老公出轨我该怎么办？顾问写了一篇3000字的文章，教你如何恢复

在我们的访客中，涉及“丈夫出轨”的案件比例最高。发现你的丈夫欺骗你是一件你必须面对的痛苦的事情。

从发现自己被背叛的那一刻起，你可能心碎、崩溃、哭泣，也可能难以置信，情绪波动很大，似乎失去了理智。

然而，无论我们如何被情绪所控制，我们的内心仍然有一丝理性来审视我们的婚姻。毕竟我们不想离婚。

今天的文章主要是针对那些经历过丈夫出轨但仍想挽救婚姻的人。

对于婚姻不忠，我们可以简单地将其分为精神不忠和身体不忠。

精神不忠还可以继续分为两类：

第一种是单向爱情：丈夫在婚外爱上异性，但别人不爱他；

二是双向爱：丈夫与婚外异性彼此相爱，关系稳定。

身体不忠也可以分为两类：

第一个是肾移植，但不是大意：丈夫只是与异性有婚外情，但没有感情；

二是肾心双疏：丈夫不仅与婚外的异性产生精神、情感上的共鸣，而且还发展出肉体上的联系。这是恢复过程中比较困难的情况。

我们如何从不同类型的不忠中恢复过来？

1. 心理作弊——单向徘徊

如果单向的谈心时间短，人也不稳定，在我看来这是正常的，是最轻微的欺骗。

在漫长的婚姻中，伴侣稍稍疏远，对婚外的异性产生感情是很常见的。因为人趋利避害，婚姻关系本质上是一种交换。当有更好的选择和更好的选择时，人们很容易受到影响。

人类本质上并不是一夫一妻制的物种，但他们受到道德和法律的约束。大多数人都是有爱心有礼貌的，不会乱来。

问问自己：除了你的伴侣之外，你真的从未迷恋过任何人吗？

我这么说是为了让你意识到：

如果你的伴侣偶尔有一些小想法也没什么大不了的，你不需要上网。如果你对你的伴侣做出疯狂的假设，他们实际上可能在欺骗你。

因为每个人都有逆反心理。他会这样想：

我没有作弊，但是如果你硬要说我作弊的话，那我不作弊就对不起自己了。

当你的伴侣受到你的压力并且有很多负面情绪时，他或她更有可能进一步出轨。

我遇到过很多这样的案例。起初问题不大，但结果却很糟糕，因为妻子过于紧张，干涉过多。

比如，丈夫跟异性说几句话，妻子就会感觉如临大敌，不断指责丈夫，表达不满，处处监视、嘲讽。

本来，男人并没有出轨的意思，但是女人的不信任和情绪的起伏，让他无法承受。男人对妻子的感情强度迅速下降，最终导致出轨。

单向出轨只有一种情况需要警惕，那就是：出轨时间较长且对方单身。这说明你们的关系真的出现了危机。

对于单向出轨，如果伴侣只是婚姻的休息期，我们需要做的就是宽容，不要过度紧张，但也要选择合适的时机提醒对方界限。

但如果你的伴侣对一个人有长期的爱慕之情，我建议你这个时候要谨慎。

因为这个时候，你的伴侣可能只有单相思，这是你自己的一厢情愿。如果你急于炫耀，他可能不承认，或者他可能会生气，勃然大怒。

他喜欢别人并且和你有关系。你可以控制他的人，却锁不住他的心。这时候你可以考虑改变一下自己的生活条件，重新审视一下自己的婚姻，看看是哪些环节出了问题。

你要改变自己，当你以新的面貌出现时，他的目光就会慢慢回到你身上。

2. 精神欺骗——双向撕心裂肺

这是典型的心理问题。这种双向的婚外情，最后的结果一定是身体出轨，而且是最恶劣的一种出轨。没有什么比这更令人沮丧的了。

在这种情况下，我们要做的是：

1.给自己一个冷静期

当你情绪激动时不要做出任何选择或决定，这是常识。当我们情绪最激烈的时候，往往也是我们最需要冷静的时候。所以你一定要保持冷静，管理好自己的情绪。

2、回顾双方的感情史

这样做的目的是为了客观了解你的婚姻状况，你的丈夫何时出轨，更准确地评估双方的关系。

老公出轨的原因是什么？他还爱自己吗，他还爱他的丈夫吗挽回出轨丈夫，他要离婚吗？人际关系中的问题能得到解决吗？

3.转移注意力

当伴侣背叛自己时，人们很容易怀疑自己。因此，为了防止自己跌倒，转移注意力，寻找其他渠道发泄情绪，努力工作、锻炼身体等，都是不错的选择。